Apa Yang Terjadi Jika Kita Kekurangan Vitamin C – Jika Anda pernah kekurangan vitamin C di masa lalu, ini adalah kondisi yang sangat umum yang disebut penyakit kudis. Situasi ini benar-benar terjadi pada pelaut untuk pertama kalinya. Pada zaman dahulu, jika sebuah kapal berlayar membutuhkan waktu yang lama, sehingga pelaut tidak dapat menemukan daratan dalam waktu yang lama. Ketika tidak dapat memperoleh makanan dari darat untuk waktu yang lama, para pelaut ini tidak cukup mengkonsumsi buah dan sayuran, yang mengakibatkan kekurangan vitamin C. Itulah sebabnya banyak pelaut tua meninggal karena penyakit kudis.
Beberapa gejala penyakit kudis termasuk merasa sangat lelah. Bahkan jika Anda sudah cukup tidur, ketika Anda bangun, Anda masih merasa kurang tidur. Tak hanya itu, banyak juga yang mengalami perubahan suasana hati yang signifikan. murung, marah dan tidak ceria seperti biasanya. Gejala berikutnya adalah pendarahan, di mana banyak kasus penyakit kudis berdarah sampai mati.
Apa Yang Terjadi Jika Kita Kekurangan Vitamin C
Penyakit kudis ini bisa terjadi sejak usia 4 minggu jika Anda tidak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, seperti sayuran dan buah-buahan. Namun, terkadang gejala ini membutuhkan waktu untuk muncul, dan beberapa mungkin membutuhkan waktu satu atau dua bulan untuk mengembangkan gejala yang lebih parah. Meskipun kita hidup di zaman modern di mana kita dihadapkan pada berbagai makanan, penelitian menunjukkan bahwa sekitar 7% penduduk AS masih kekurangan vitamin C.
Ini Tanda Anda Kekurangan Vitamin C
Tapi apa hubungan antara vitamin C dan kecantikan dan kesehatan kulit? Benarkah kulit kering merupakan tanda awal kekurangan vitamin C?
Jika diperhatikan, vitamin C sebenarnya terdapat pada lapisan epidermis, yaitu lapisan atas kulit. Dengan demikian, pada bagian ini, vitamin C berperan sangat penting dalam menjaga lapisan pelindung kulit dan melindungi kulit dari kehilangan air. Dari sini kita memahami bahwa jika kulit kekurangan vitamin C, maka kehilangan air akan lebih besar, yang berujung pada kekeringan dan pengelupasan kulit. Seperti yang kita ketahui, vitamin C merupakan sumber antioksidan yang baik, dimana antioksidan ini merupakan zat yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Singkatnya, ketika ada terlalu banyak radikal bebas dalam darah, mereka dapat merusak tubuh.
Dari mana radikal bebas ini berasal? Itu bisa berasal dari berbagai sumber, termasuk sinar matahari yang berlebihan, polusi, udara, makanan, kosmetik, dan banyak lagi. Jumlah vitamin C yang cukup dapat melindungi tubuh dari serangan radikal bebas, tetapi vitamin C dalam jumlah sedikit tidak dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Seiring waktu, sel-sel menjadi rusak dan efeknya muncul di permukaan kulit, seperti bintik-bintik penuaan atau bintik-bintik.
Bahkan, Anda bisa dengan mudah melihat efek penuaan karena vitamin C ini membantu sel-sel fibroblas dalam tubuh memproduksi kolagen secara alami. Hanya dengan begitu sel-sel tubuh dapat memproduksi kolagen yang cukup. Dengan cara ini, secara tidak langsung, jika kolagen cukup, kerutan kulit tidak akan begitu terlihat dan kulit menjadi elastis kembali. Kita dapat mengatakan bahwa vitamin C sangat penting dalam produksi kolagen di bawah kulit dan di organ.
Suntik Vitamin C
Mungkin banyak juga yang bertanya, apakah vitamin C bisa membantu memutihkan kulit? Bagi saya, saat terkena sinar matahari, tubuh menghasilkan pigmen yang disebut melanin, yang menggelapkan kulit. Ketika tubuh dilindungi dengan vitamin C, jumlah pigmen melanin yang dihasilkan berkurang dan ini secara tidak langsung dapat membuat kulit lebih pucat sekaligus meremajakan kulit.
Mengapa vitamin C penting hari ini? Banyak yang mengatakan bahwa vitamin C terdapat pada buah-buahan dan sayur-sayuran. Kita tahu pasti bahwa tubuh membutuhkan vitamin C, jika kita mengikuti buku, dibutuhkan sekitar 75-90 mg per hari. Namun, banyak penelitian sekarang menunjukkan bahwa dibutuhkan sekitar 500-1000 mg per hari untuk mengoptimalkan penyerapan vitamin C oleh tubuh. mengapa Karena ketika tubuh dalam keadaan stres atau sakit, kebutuhan vitamin C meningkat, yang meningkat 10-20 kali lipat.
Ketika orang mengatakan mengalami infeksi bakteri, tubuh akan membutuhkan lebih banyak vitamin C dari biasanya. Masalahnya adalah tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin C sendiri. Jadi itu benar-benar harus diambil dari sumber luar. Jika kita tidak makan makanan yang mengandung vitamin C, maka tidak ada vitamin C di dalam tubuh. Selain itu, vitamin C merupakan vitamin yang larut dalam air. Jika berlebihan dan tidak digunakan, vitamin C masih dikeluarkan melalui ginjal dan urin, sehingga tubuh tidak memiliki simpanan vitamin C.
Jadi terkadang Anda tidak perlu membawa cukup. Selain itu, kita tahu bahwa statistik menunjukkan bahwa 95% orang Malaysia tidak cukup makan sayuran dan buah-buahan, menyebabkan mereka kekurangan vitamin C.
Tanda Tanda Kekurangan Vitamin C Yang Anda Perlu Tahu
Misalnya, ada penyanyi yang terkena penyakit kudis setelah makan makanan karnivora. Ini berarti dia hanya makan daging dan tidak menyentuh satu sayuran atau tanaman pun selama 2 bulan sampai akhirnya dia menunjukkan tanda-tanda penyakit kudis.
1) Seseorang yang makan makanan yang berkualitas buruk dan seimbang, misalnya makan mie instan dan tidak menyentuh makanan lain karena beberapa faktor, mungkin tidak menyukainya atau memiliki status ekonomi yang rendah.
4) Sindrom anoreksia, yang menyebabkan hilangnya nafsu makan dan memiliki masalah psikologis yang menghalangi mereka untuk makan.
5) Pasien dialisis yang membutuhkan dialisis karena peningkatan stres oksidatif dan membutuhkan banyak vitamin C.
Ketahui 7 Tanda Anda Mungkin Mengalami Kekurangan Vitamin C
Jika Anda salah satu orang yang saya sebutkan sebelumnya, Anda pasti rentan terhadap kekurangan vitamin C, tetapi apa saja tanda-tanda yang menunjukkan bahwa Anda kekurangan vitamin C?
Seperti yang saya katakan sebelumnya, kulit kering adalah salah satu tanda kekurangan vitamin C. Tanda-tanda lain pada kulit termasuk keratosis pilaris, suatu kondisi di mana protein keratin menghalangi pori-pori dan pori-pori kulit. Ketika pori-pori ini tersumbat, rambut menjadi rapuh, ikal tipis, dan terlihat berkualitas buruk.
Contoh lain dari kondisi ini adalah perdarahan prefollicular, yang di banyak tempat terlihat seperti titik kecil darah di permukaan kulit.
Vitamin C, seperti yang saya katakan, juga sangat penting dalam penyembuhan luka. Orang dengan kekurangan vitamin C mengalami kesulitan dalam menyembuhkan luka, dan kelompok ini juga akan memiliki masalah dengan borok kronis, yang sering muncul di ujung kaki yang rusak atau terpotong. Terkadang bahkan luka lama terbuka. Ini adalah gejala pertama.
Kekurangan Vitamin C Pada Anak, Waspadai Tanda Dan Gejalanya
Biasanya penderita penyakit kudis ini memiliki kuku yang menonjol seperti sendok yang membengkok ke dalam. Kuku juga lemah, mudah patah, tipis, akan ada bintik-bintik berdarah di bawah kuku, lapisan hitam lurus mungkin muncul di kuku.
Kekurangan vitamin C berdampak besar pada kesehatan persendian, dimana terdapat banyak tulang rawan di bagian ini. Bagian tulang rawan ini terdiri dari kolagen, yang jika produksinya terpengaruh, dapat dengan mudah menyebabkan nyeri sendi.
Selain nyeri sendi, orang dengan kekurangan vitamin C juga rentan terhadap osteoporosis, atau patah tulang, karena tulang menjadi keropos. Vitamin C telah dipelajari untuk merangsang pembentukan tulang. Vitamin D tidak hanya penting untuk pembentukan tulang, tetapi vitamin C juga sangat penting untuk perkembangan tulang yang berkualitas dan kuat.
Gusi merah, bengkak, dan berdarah bukanlah hal yang aneh bagi mereka yang kekurangan vitamin C. Jika tidak diobati, radang gusi dapat menyebabkan gigi goyang dan goyang.
Manfaat Mengejutkan Dari Suntik Kolagen Dan Vitamin C Yang Jarang Diketahui
Seperti yang sudah saya jelaskan, ada orang yang bangun pagi merasa sangat lelah, padahal sudah cukup istirahat. Mereka kadang-kadang disertai dengan perubahan suasana hati yang signifikan, sampai mereka menjadi pemarah, mudah tersinggung dan mudah tersinggung. Padahal, ini adalah gejala paling awal yang muncul pada sekitar 2-3 minggu kekurangan vitamin C.
Kekurangan vitamin C juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan. Pahami bahwa 50,1% orang Malaysia kelebihan berat badan. mengapa Karena vitamin C telah ditemukan untuk membantu mengeluarkan lemak dari sel-sel lemak dan juga mengurangi hormon stres. Kedua hal ini sebenarnya sangat membantu dalam mempersiapkan tubuh untuk mengatasi mode penyimpanan lemak yang sedang dialami tubuh. Jadi jika Anda berjuang untuk menurunkan berat badan, ada kemungkinan Anda menderita kekurangan vitamin C.
Kekurangan vitamin C dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat orang rentan terhadap penyakit. Terkadang rasa sakit ini bisa sangat buruk. Misalnya, demam dingin bisa parah, menyebabkan pneumonia atau yang disebut pneumonia.
Vitamin C telah ditemukan untuk merangsang sel-sel sistem kekebalan tubuh kita, sehingga penting bahwa kita membutuhkan sistem kekebalan yang kuat, terutama di musim COVID19 ini.
Catat! Ini Lho 6 Dampak Kekurangan Vitamin C Yang Wajib Diwaspadai
Para ilmuwan kini telah menerbitkan penelitian serupa oleh Dr. Andrews pada Desember 2020. Dia menemukan bahwa vitamin C sangat penting saat ini dan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena vitamin C memiliki efek antivirus, antiinflamasi dan antioksidan serta dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk mencegah infeksi COVID19 sekaligus mengurangi tingkat keparahan penyakit.
Studi saat ini menunjukkan bahwa mengonsumsi 2-8 gram vitamin C secara oral per hari dapat mengurangi durasi demam COVID19 dan mencegah infeksi paru-paru untuk mencegah infeksi COVID19 level 3, 4 dan 5.
Ditemukan juga bahwa 6 hingga 24 gram vitamin C intravena per hari dapat mengurangi tingkat kematian akibat COVID19, mengurangi jumlah hari yang dihabiskan di unit perawatan intensif, dan mengurangi risiko ketergantungan ventilator. Semua ini dapat dicatat dalam penelitian Anda. Bahkan, negara-negara China dan Korea juga sudah mulai memberikan kelompok garda terdepan mereka 1-2 gram vitamin C per hari sebagai langkah pencegahan dini untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan angka kematian.
Itu sebabnya saya merekomendasikan orang Malaysia untuk makan buah-buahan dan
Skorbut: Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin C, Kenali Sejumlah Faktanya
Apa yang terjadi jika kita kekurangan vitamin c, apa yang terjadi jika tubuh kita kekurangan vitamin, apa yang terjadi jika kita telat haid, apa yang terjadi jika kita terlalu banyak mengkonsumsi vitamin c, apa yang terjadi jika kekurangan vitamin a, jika tubuh kekurangan enzim apa yang terjadi, apa yang terjadi jika kekurangan vitamin d, apa yang terjadi jika tubuh kekurangan vitamin, apa yang terjadi jika tubuh kekurangan vitamin c, apa yang terjadi jika kita kekurangan vitamin d, apa yang terjadi jika kekurangan vitamin b12, apa yang terjadi jika kekurangan vitamin c
